200 ккал в день на сколько можно похудеть

200 ккал в день на сколько можно похудеть

{H1}

Калькулятор калорий онлайн

Распечатать

Сколько нужно калорий в день, чтобы вес не менялся:
2579 ккал/день
Сколько нужно калорий в день для похудения:
2063 ккал/день
Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро:
1547 ккал/день
Диета:

Расчёт ежедневного потребления калорий можно произвести по двум разным методикам: одной из самых современных, по формуле Миффлина-Сан Жеора, выведенной в 2005 году, и по более старой, но пользующейся у диетологов популярностью и в наше время, формуле Харриса-Бенедикта, известной с 1919 года.

Калькулятор калорий позволяет узнать, как похудеть, поддержать вес или наоборот его набрать. Рассчитывая калории для похудения в онлайн калькуляторе, можно определить, сколько необходимо калорий каждый день, учитывая индивидуальные параметры организма.

Расчет ежедневного потребления калорий можно произвести по формуле Миффлина - Сан Жеора, которая существует с 2005 года. Также существует онлайн калькулятор нормы калорий Харриса Бенедикта, который используют в основном диетологи. Чтобы узнать свои результаты, необходимо указать следующие параметры:

  1. рост;
  2. пол;
  3. вес;
  4. возраст;
  5. наличие физической активности.

Онлайн сервис, который осуществляет расчет суточных калорий совершенно бесплатно дает пояснения, как добиться желаемых эффектов. Инструмент отлично подойдет для поддерживающих свой вес и тех, кто хочет похудеть.

Как работает калькулятор

На сайте представлены поля, которые необходимо заполнить и нажать на кнопку «Сколько нужно калорий в день» калькулятор произведет расчет и Вы увидите свои данные. Например, если рост 175 см, вес равен 100 кг, возраст 38 лет и Вы женщина, и у Вас отсутствует физическая нагрузка, то результат будет такой:

  1. Суточная норма ккал-2091.
  2. Для похудения следует снизить норму до 1841 ккал.
  3. Для быстрого похудения следует уменьшить употребляемые ккал до 1591.

Суточное количество ккал-это важная составляющая, показывающая сколько нужно получать энергии от принимаемой еды в режиме полного дня для полноценного питания и поддержания фигуры. При похудении, количество калорий снижается, что позволяет безболезненно и равномерно сбросить нужный вес. Для этих целей подбираются продукты, готовятся из них блюда, которые имеют свою калорийность. Соответственно, если знать сколько необходимо потреблять калорий в сутки, то ежедневно нужно придерживаться рассчитанных параметров, что приведет к необходимым результатам.

Преимущества онлайн калькулятора

Калькулятор калорий Миффлина Сан Жеора имеет достаточно высокую точность расчета. Используя такой механизм, Вы получаете:

  • минимальное время расчета;
  • программа отображает разные цели;
  • индивидуальный расчет показателей;
  • эффективная и безопасная борьба с весом.

Онлайн калькулятор калорий в день помогает обеспечить точный подсчет желаемых ккал, которые являются основными составляющими процесса похудения.

Почему важно считать калории?

В сутки нужно употреблять определенную норму калорий, которая поступает непосредственно с пищей и является отличительной особенностью, рассчитываемой под каждого человека. Например, имея одинаковый рост, вес, степень физической нагрузки может быть совершенно разная. Эти данные видны в процессе расчета калоража. Если у Вас правильный обмен веществ, то шанс набрать лишние килограммы исключается.

Калькулятор ккал, который предусмотрен на сайте, позволит Вам обрести здоровую фигуру без лишних проблем, дефицита веса и ухудшения здоровья.

Ваша заявка отправлена. скоро с Вами свяжется менеджер.

Ваша заявка отправлена. скоро с Вами свяжется менеджер.

Источник: https://foodday37.ru